В США выяснили, что физическая активность на карантине снижает уровень тревожности

Американские ученые подтвердили, что физическая активность необходима для борьбы с тревожностью и депрессией.

Выводы были сделаны на основе опроса людей, которые провели месяц на карантине. В результате стало совершенно очевидно, что психическое состояние тех, кто сохранял физическую активность дома, лучше тех, у кого активность заметно снизилась.

Научная работа была размещена на Cambridge Open Engage. Авторы исследования спрашивали у людей о том, как они себя чувствовали в первый месяц карантина, как изменился их образ жизни и настроение. Всего было опрошено 3000 здоровых некурящих людей.

Среди вопросов были также:

• Насколько полной была изоляция, выходили ли участники исследования на улицу.
• Были ли они подвержены депрессии и тревожности до карантина.
• Как часто они ощущали счастье до и во время карантина.

Далее были выделены группы людей по количеству выполняемых упражнений, были сопоставлены настроение участников с интенсивностью упражнений.

Вывод однозначный: чем больше упражнений люди делали на карантине, тем лучше у них было психическое состояние.