Диетологи назвали ряд продуктов, которые стоит исключить из рациона в условиях карантина

В режиме самоизоляции питание должно быть более сбалансированным, а вредные продукты стоит свести к минимуму или исключить.

Эксперты Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи рекомендуют людям, пребывающим дома, полностью пересмотреть свой рацион питания. Их основные рекомендации заключаются в следующем:

• Уменьшить размер порций.
• Увеличить количество приемов пищи – должно быть 3 основных и 2 перекуса.
• Уменьшить калорийность каждого блюда. Выбирать нежирные сорта мяса и молочной продукции.
• Любые кондитерские изделия, газированные напитки исключить. В качестве перекуса лучше употреблять фрукты.
• Употребление колбас и сыров свести к минимуму. Исключить майонез и фастфуд.