В какое время дня полезнее есть творог?

Вопросы и ответы › Рубрика: Здоровое питание и диеты › В какое время дня полезнее есть творог?

5 +1 -1

Koroff-ka спросил 10 лет назад

3 ответ

3 +1 -1

Лучший ответ

blaetin ответил 10 лет назад

Обычно творог едят по утрам и после тренировок.

Если вы едите жирный творог, обязательно ешьте его утром, жирную пищу на ночь есть не стоит.

Если вы едите обезжиренный творог, диетологи не ограничивают вас во времени приема пищи.

2 +1 -1

котенок ответил 10 лет назад

Творог без добавок полезно есть вечером. Это утоляет чувство голода, восполняет потери кальция в организме. Главное условие: творог должен быть нежирным.

Прием творога вечером крайне рекомендован спортсменам, которые стремятся набрать мышечную массу. Так как вместо того, чтобы есть мышцы, организм будет расщеплять и поглощать молочный белок – казеин.

aboutme ответил 10 лет назад

Подтверждаю, мой тренер по фитнесу советовала есть 200 г творога на ночь

1 +1 -1

m-and-m's ответил 9 лет назад

Если желудок больной, то лучше утром, как и всю молочную и кисломолочную продукцию. А так же в течение получаса после тренировки, это поможет восстановить мышцы.