Как быстро восполнить дефицит витамина B2?

Вопросы и ответыРубрика: Здоровое питание и диетыКак быстро восполнить дефицит витамина B2?
3 +1 -1
Виктория спросил 8 лет назад
Moon ответил 8 лет назад

А в чем проявляется дефицит?

3 ответ
2 +1 -1
Kiki ответил 8 лет назад

Попробуйте попить витамины или сделать курс ин’екций. Содержание витамина В2 большое в макрели, миндале, сыре, зеленом салате

1 +1 -1
язнаю ответил 7 лет назад

Дефицит любого витамина проще и правильнее лечить приемом соответствующего витаминного комплекса в виде даже или уколов. Назначать, конечно, врач должен. А продукты — это профилактика, а не лечение.

1 +1 -1
beetle ответил 7 лет назад

Учитывая, что вопрос задан на кулинарном сайте, могу сказать только, что высокое количество рибофлавина содержится в кислом молоке, твороге, сыре. 100гр — дневная норма. Но т.к. нужно именно восполнить, то нужно есть еще и другие продукты с его содержанием — например, зеленые листовые салаты, хлеб из неочищенного зерна, печень, почки, мясо. Больше всего его содержится в макрели и сухом молоке, а так же в куриных яйцах.