Почему завтрак – самый важный прием пищи?

Не зря говорят, что "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Завтрак, прежде всего, запускает обмен веществ на весь день (ночью-то организм работал в замедленном темпе). Правильный завтрак позволит вам быстро прийти в хорошее настроение, зарядит вас энергией до самого обеда, а что еще нужно в рабочие будни? Поэтому пропускать завтраки никак нельзя. Лучше уж отказаться от ужина.

Завтрак – это заряд бодрости на весь день. Лично я, если как следует и разнообразно позавтракаю, то, при необходимости, могу вообще не есть весь оставшийся день, хотя это, конечно, перебор. Во многих системах питания и в некоторых диетах считается, что на завтрак можно съесть что угодно (только, конечно, не обжираться, как  в последний раз) – и лишние калории все равно не отложатся в жир, так как успеют полностью израсходоваться в течение дня.