Какая диета оказалась для вас самой эффективной?

Мне очень понравилась диета "6 лепестков" — это шестидневный цикл монодиет, причем чередуются белковые и углеводные дни. Переносится легко, и результат сразу есть — вполне реально сбросить 4 кг за 6 дней. Некоторые сразу же повторяют цикл, но мне кажется, это нежелательно. Лучше сразу перейти на систему питания "минус 60", основные постулаты которой — не есть после 6 и не есть сладкого после обеда. Есть еще ряд ограничений, но они несложные и легковыполнимые. При таком подходе вы сохраните сброшенные килограммы и постепенно продолжите худеть, попробуйте!

Диета Дюкана — очень популярный сейчас способ похудеть. У нее довольно жесткие условия, но она сбалансированная и, на самом деле, после первой недели держать ее не так уж и сложно. В Интернете есть масса рецептов блюд, подходящих для диеты — вы не будете страдать от однообразия меню.