Разгрузочный день. Какие варианты вы знаете?

Мне нравится разгрузочный день на кефире. Просто каждые 2-3 часа выпивайте стакан обезжиренного кефира. После 8 вечера уже нельзя и кефир, можно попить водички, но лучше потерпеть и лечь спать пораньше. Вообще, воду в течение дня можно, но ее не очень хочется. А если трудно справиться с чувством голода – можно скушать чайную ложку отрубей (не позже 18:00). Отруби обязательно запить водой.

Разгрузочный день на огурцах – 1,5 кг огурцов растянуть на весь день. Соль нельзя, можно воду, отруби, и не более 2 яиц, если тяжело.

Разгрузочный день на гречке – гречку не варить, а запаривать. Есть сколько угодно, но оптимально – чашку гречки каждые 2-3 часа. Воду пить обязательно, не менее 2 литров. Больше ничего нельзя.

Разгрузочный день на яблоках – 1,5 кг несладких яблок на весь день. Обязательно пить воду.