Сколько калорий в гречке?

В 100 граммах гречки 308 кКал:

Стакан 250 мл – 210 гр гречки (646,8 кКал)

Стакан 200 мл – 170 гр гречки (523,6 кКал)

Столовая ложка “с верхом” – 25 гр гречки (77 кКал)

313 ккал на 100 г в крупе-ядрице. В гречневой каше – от 90 до 132 ккал на 100 г, в зависимости от нюансов готовки и количества жидкости.