Какие орехи можно есть кормящей маме?

Думаю, не стоит кормящим мама увлекаться поеданием орехов. Ведь они очень аллергенны, по этому признаку уступают место только молоку и яйцам. 2-3 орешка  в день – это, пожалуй, лучший вариант.

Любые, если в небольшом количестве. Молочко из грецких орехов даже рекомпндуют для лактации. Попробуйте немного орехов одного вида – посмотрите на реакцию ребенка. Если аллергии нет – пробуйте другой вид или увеличивайте количество. Просто внимательно  смотрите на реакцию малыша.

Можно попробовать для начала немножко орехов, посмотреть на реакцию малыша. Орехи относятся к аллергенам, именно поэтому часто в литературе для мамочек пишут, что нельзя. Но к нним относят только арахис и фундук, так что остальные можно пробовать, например, грецкие или кешью.