Contents
Мы решили выяснить самые вредные для здоровья способы похудения и обратились к специалисту – клиническому психологу-диетологу, нутрициологу, члену Союза национальной ассоциации клинического питания Анне Ивашкевич.
Диеты, правильное питание, ЗОЖ, сыроедение сейчас стали слишком модными. Многие забыли, что резкая смена своего привычного рациона и режима питания может очень болезненно сказаться на здоровье. Выбрали 9 самых вредных способов похудения – избегайте их.
Непоступление макро- и микронутриентов в организм заставляет его брать их из органов. Организм как бы поедает сам себя, и первое, что он начинает разрушать, – это мышцы, а не жиры. После голодания обычный прием пищи организм воспринимает как источник, из которого нужно как можно больше взять на случай, если это повторится.
Организм не получает положенное количество белков, жиров и углеводов, питание будет несбалансированным. Снижение веса будет идти за счет лишь ограничения калорийности.
Не стоит мучаться, давясь 1 или 2 продуктами, если можно питаться разнообразно в рамках установленной калорийности.
Все зависит от вашего расписания дня. Если встаете в шесть утра и ложитесь спать в девять вечера, вам следует сделать последний прием пищи до 18 часов, но только потому, что вы через три часа будете спать.
У человека, который встает в 12 часов дня и ложится в полночь, последний прием пищи должен быть в 21:00. Ведь долгий перерыв между приемами пищи (а тут он составляет 12 часов) может привести к проблемам с желудком из-за выделения соляной кислоты и ферментов, потому что в желуде нечему будет перевариваться.
Большинство из них запрещены к продаже, но через Интернет их все равно можно приобрести. Опасность кроется в составе: чаще всего в них есть яйца паразитов, которые превращаются в глистов, или содержат вещества для слабительного эффекта.
Потребление продуктов в пюреобразном, жидком, перемолотом виде очень вредно. Первым начнет страдать ЖКТ, а недостаточная выработка ферментов (в желудке, кишечнике) приведет к сбою в процессе переваривания и усвоения пищи. Такая диета имеет место быть, но только под присмотром врача.
Совет выпивать стакан воды с разведенной содой для похудения в последнее время стал очень популярным. Но нет прямых подтверждений, что сода влияет или препятствует всасыванию жиров.
При чрезмерном употреблении содового раствора усиливается выделение углекислого газа, которое сопровождается выделением кислоты и вздутием желудка.
Кто-то где-то сказал, что уксус помогает ускорить метаболизм и препятствует усвоению жира. Началась массовая истерия. Запомните, уксус – это кислота, потребление которой в большом количестве приведет к проблемам со слизистой оболочкой желудка и кишечника, а там недалеко и до гастрита, панкреатита.
На сегодняшний день во всемирной паутине можно найти огромное количество сайтов и игровых площадок, и…
Кондитерское дело – это искусство изготовления сладостей, десертов и конфет. От классических шоколадных батончиков и…
Пищевые ароматизаторы — это химические вещества и соединения, придающие еде особый вкус и аромат. Ароматизаторы…
Многих любителей сладкого вина, особенно начинающих, волнует важный вопрос – как именно (с точки зрения…
В наше время, когда многие люди ведут сидячий образ жизни и питаются не всегда правильно,…
Снижение массы и объема тела представляет собой достаточно сложный процесс, требующий от субъекта максимальной концентрации…