Contents
Когда человек хорошо себя чувствует, он может беспрепятственно выполнять физические, социальные, духовные нагрузки.
Если каждый день сопровождается хронической усталостью, самое время задуматься о возможном дефиците энергетического тонуса.
Качественный энергетический тонус в организме человека зависит от того, насколько гармонично работают педали «газа» и «тормоза»: симпатическая и парасимпатическая системы.
Когда мы решаем задачу в условиях дедлайна, эмоционально беседуем, смотрим новости негативного характера и переживаем о происходящем, бежим марафон или «убегаем от хищника», работает симпатический отдел автономной нервной системы. Стресс – его экстремальный уровень.
Если в течение дня симпатическая система работает на пределе, то крайне необходимо «оттормаживаться» с помощью активации парасимпатической системы. Когда в мозг поступает информация, что пора расслабляться, выделяется специальный нейротрансмиттер, который отвечает за парасимпатическое торможение – ацетилхолин. Тогда вся система организма и приходит в норму.
Если перед сном человек активно думает, вспоминает события ушедшего дня или переживает за то, что будет завтра, он все еще находится в эмоциональном напряжении. Торможения не происходит, нервная система истощается.
Если человек постоянно нервничает, переживает, сопровождает свою жизнь нескончаемыми физическими и эмоциональными нагрузками, то в его организме происходит постоянный синтез адреналина.
Адреналин выделяется надпочечниками как реакция на чрезмерную активацию симпатической системы. В результате микрокапилляры становятся хронически спазмированными. Внутренние органы плохо снабжаются кислородом. Человек может быть абсолютно здоров, но органы работают, как у пожилого.
Из-за спазма микрокапилляров кровоток в организме становится слабыми, а органам он просто необходим. Мозг получает информацию, что нужно увеличить давление. Капилляры сжимаются еще сильнее, чтобы не разорваться. Гипоксия растет еще больше – возникает замкнутый круг, который приводит к гипертонии.
Наличие гипертонуса симпатической системы сопровождается чрезмерным выбросом кортизола, задача которого повышать сахар в крови – часть поджелудочной выделяет инсулин. Его цель – доставить глюкозу в клетку.
Если инсулин выделяется постоянно и много, то клетки теряют к нему чувствительность – глюкоза из крови не может проникнуть в клетку. В результате кровь становится сахарной и разрушает сосуды.
Слишком высокая концентрация кортизола в организме разрушительно влияет на тимус. Он отвечает за производство Т-лимфоцитов – основной иммунной защиты от вирусов, не происходит синтез АТФ.
Кроме этого, на фоне гипоксии внутренних органов работа пищеварительной системы также ухудшается. Замедляется процесс переваривания пищи, питательные вещества всасываются медленнее.
На сегодняшний день во всемирной паутине можно найти огромное количество сайтов и игровых площадок, и…
Кондитерское дело – это искусство изготовления сладостей, десертов и конфет. От классических шоколадных батончиков и…
Пищевые ароматизаторы — это химические вещества и соединения, придающие еде особый вкус и аромат. Ароматизаторы…
Многих любителей сладкого вина, особенно начинающих, волнует важный вопрос – как именно (с точки зрения…
В наше время, когда многие люди ведут сидячий образ жизни и питаются не всегда правильно,…
Снижение массы и объема тела представляет собой достаточно сложный процесс, требующий от субъекта максимальной концентрации…