Какую диету можно кормящей маме, чтобы сбросить вес?

Кормящей маме вообще нежелательны любые диеты для похудания, так как это моментально сказывается на молоке. Не волнуйтесь, даже если вы будете просто правильно питаться, кормить грудью и гулять с ребенком – вес будет уходить сам, так как кормление само по себе – энергозатратный процесс. Но если очень хочется поскорее увидеть результат – можно попробовать ограничить выпечку и сладкое, этого будет достаточно.

Совершенно не нужно никаких специальных диет! Если вы кормите ребенка грудью, значит вы следите за своим рационом и питаетесь правильно. Вес уйдет сам, нужно только набираться терпения. Обычно вес уходит в первые три-шесть месяцев после родов. И, заметьте, это самая правильная диета!!

Если вы очень много прибавили за беременность и хотите поскорее сбросить вес, то можно придерживаться принципов системы питания "минус 60". Там много постулатов, но самые действенные два – не есть сладкое после обеда и не есть после 18:00. Можно чай или стакан кефира. Поверьте, вес будет уходить быстрее, и на молоке это не сказывается, проверено. Одно только "но". Подождите 1-3 месяца после родов, лактация должна установиться, и тогда уже можно себя потихоньку приводить в норму.